Воскресенье, 30.04.2017, 23:42
Приветствую Вас Гость | RSS

Радость Сатаны

ШИПЯЩЕЕ ДЫХАНИЕ ЗМЕИ Ситкари

ШИПЯЩЕЕ ДЫХАНИЕ ЗМЕИ Ситкари

1. Прижмите язык к нёбу слегка, но оставьте немного места открытым, чтобы вдыхать.

2. Вдохните, делая шипящий звук. Это должно происходить естественно, т.к. язык прижат к нёбу / верху рта. Как в любом дыхании йоги, вдох должен проходить в трех частях, плавно и равномерно сначала заполнить нижнюю часть легких, затем среднюю, затем верхнюю, как при полном дыхании йоги.

3. Задержите дыхание, насколько это комфортно, а затем выдыхайте медленно и равномерно через нос.

Выше составляет один раунд. Выполните 5 - 10 раундов.

Меню сайта
Форма входа
Поиск
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0