Суббота, 29.04.2017, 06:41
Приветствую Вас Гость | RSS

Радость Сатаны

ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ НОЗДРЕЙ

ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ НОЗДРЕЙ №1 - ЗАДЕРЖКА НА ВЕРШИНЕ

  1. Сосредоточьтесь на ваших трех высших чакрах
  2. Вдохните через левую ноздрю.
  3. Задержите дыхание на вершине вашего вдоха.
    На задержке обычно считают до восьми, но задержка дыхания сугубо индивидуальна. Главное, это чтобы время вдоха, выдоха и задержки совпадали и были ритмичны.
  4. Переключите ноздрю и закройте левую ноздрю большим пальцем, а теперь выдохните через правую ноздрю, медленно и равномерно. Не задерживайте после выдоха.
  5. Вдохните через правую ноздрю и задержите дыхание.
  6. Зажмите большим пальцем правую ноздрю и выдохните через левую ноздрю.
  7. Вдохните через левую ноздрю, задержите и выдохните через правую ноздрю.

Выше составляет один раунд. Повторите его 4 раза для новичков, восемь-десять раз, а затем и до 20 раз - для опытных и до 40 раз или больше для продвинутых медитирующих.

Важно расслабиться и провести время с этим упражнением.

Для продвинутых медитирующих, время 3х стадий дыхания может варьироваться, например, соотношение: 2 на вдохе, 8 на удержании и 4 на выдохе, но это должны быть согласовано через медитацию. Более короткие вдохи с более длинными выдохами резко увеличивают магическую силу в течение короткого периода времени.

Выше упражнения направляет прану / магическую силу к голове и верхним чакрам. Это отличное упражнение, чтобы убрать энергетический застой в ногах, который может быть опасен.

ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ НОЗДРЕЙ №2 - ЗАДЕРЖКА НА ДНЕ

  1. Сосредоточьтесь на своих трех нижних чакрах
  2. Вдохните через левую ноздрю, закрывая правую ноздрю большим пальцем.
  3. Тут же закройте левую ноздрю большим пальцем и выдохните через правую ноздрю без задержки между вдохом и выдохом.
  4. Задержите дыхание после выдоха.
  5. Держа левую ноздрю закрытой, вдохните через правую ноздрю, и, не задерживая, закройте правую ноздрю и выдохните через левую.
  6. Задержите дыхание в конце выдоха, а затем вдохните еще раз через левую, выдохните через правую, а затем держите после выдоха. Это один раунд.

Это упражнение нужно, чтобы направить прану / магическую силу в нижние чакры.

Меню сайта
Форма входа
Поиск
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0