Пятница, 22.09.2017, 05:42
Приветствую Вас Гость | RSS

Радость Сатаны

Бандхи, йогическе замки

Бандхи, йогическе замки

Большинство веб-сайтов и книг вдаются в детали относительно бандхи. Ниже приводится краткое резюме:

Слово "бандха" означает "замок" или "связка". Когда бандхи применяются в дыхательных упражнениях или вибрации, они действуют, чтобы усилить энергию и / или направить ее.

Существуют три основных бандхи.

Два из них самые мощные:

"Мула бандха" и "Джаландахара бандха ".

В Мула Бандхи также известна как "Корневой Замок". Это означает, сократить / втянуть мышцы ануса.

Джаландахара Бандхи также известна как "Замкнутый подбородок". Это означает, прижать подбородок к груди.

Оба замка, и корень и подбородок, можно делать вместе после вдыхания, и на время задержки дыхания. Надо оставаться неподвижным при применении и удержании замков.

Третьим основным замком является "Уддияна бандха", также известный как "брюшной Замок".

Он применяется на выдохе и после полного выдоха. Чтобы выдохнуть полностью, чтобы весь воздух вышел из легких, попробуйте гудение, это выпустит весь воздух.

Чтобы применить брюшной Замок; легкие полностью пустые, втяните живот и поднимите его. Эту бандху следует применять, пока длится выдох.

Меню сайта
Форма входа
Поиск
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0